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耐力运动是指男性在性生活中希望延长射精的潜伏期，可以使性生活持续的时间稍微长一点，不会引起射精过快。锻炼方法也需要女方配合。一般常用的方法有以下两种：1。挤压。男性在即将射精时，用手指捏住男性龟头，在射精的感觉消失后再继续性生活。2、动静法，即当男性即将射精时，要立即停止刺激，待射精的感觉消失后再继续。这样，经过反复练习，耐力就会增强。

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