更改时区：

1、首先右击右下角的时间，在弹出菜单中点击“调整日期和时间”。

2、然后在设置界面，打开“自动设置时间”，选择中国时区，点击“立即同步”即可。

更改格式：

1、按下快捷键“win+r”进入“日期和时间”界面，点击“语言和区域”。

2、然后在“语言和区域”界面，点击“区域格式”。

3、接下来点击“更改格式”。

4、最后进入“区域格式”界面，选择需要的时间格式完成设置即可。